女性：健身让“橘皮组织”走开
发布时间：2023-08-10 10:50:54
来源：中国妇女报
最近正在热映的电影《芭比》掀起了一阵粉色的风潮，而芭比在初期觉醒时惊呼的“橘皮组织”也引起了很多女性的关注。
什么是“橘皮组织”
橘皮组织是一种局部轮廓外观异常的皮肤表现，皮肤出现局部的橘皮情况与真皮厚度、皮下脂肪细胞和结缔组织等方面出现变化密切相关。纤维结缔组织将皮肤与筋膜层直接相连，局部的皮下脂肪被牵拉，出现凹凸不平的橘皮样的表面凹陷特征。
【资料图】
事实上，翻遍所有的生物书也找不到哪个组织器官叫“橘皮组织”，说白了这是个俗语。简单来说，女性皮肤的结缔组织层是不连续的，这就导致了下层的脂肪组织在一定条件下会被挤压到这些网格中间。男女在结构上的差异决定了橘皮组织更容易发生在女性身上。男性的真皮下结缔组织层是连续的，而女性是不连续的，所以在男人身上脂肪层更难被挤到结缔组织层中间。女性的皮肤比男性的皮肤薄，皮下脂肪在皮肤表面的表现更明显，所以橘皮组织现象也就更明显。
大部分女性中年之后均会出现或多或少的橘皮组织，它们大多出现于臀部、大腿为主，腹部与手臂也部分存在。
超重肥胖可能导致橘皮组织更加明显。如缺乏运动、疏于保养、压力过大、内分泌失调、熬夜，都可能造成橘皮组织，除了影响外观，也会阻碍淋巴循环。
如何对抗“橘皮组织”
至今为止，并没有研究清楚橘皮组织到底是怎么形成的。不过以下几点目前认为和“橘皮组织”的产生有关：
1.遗传——基因决定了你用何种方式储存脂肪，以及原本用来固定脂肪的隔膜有多容易被脂肪挤开。
2.激素——橘皮组织是从青春期后开始的，因此有学者认为雌激素在橘皮组织的产生中起了一定的作用，但具体作用过程和原因还没有明确的研究。
3.老化——年龄的增加导致皮肤紧致度下降，皮肤变得松弛了，橘皮现象就会更加明显。其他的怀疑对象还有脂肪、营养、情绪因素、微循环、淋巴腺的功能等。
研究表明，无论胖瘦，女人都会有橘皮组织。而过度减肥，尤其是通过各种非运动方式，更容易引起橘皮组织产生。那么，最可能帮助减缓橘皮组织的方法是什么？
把体重维持在一个健康的范围内可以帮助减少橘皮组织。现在很多女孩并不肥胖，却用不健康的方式过度减肥，不想却被“橘皮组织”困扰。
从橘皮组织的表面上看，所呈现出来的外在形式都是相同的，但根据不同的形成原因可以分为两种：老化型橘皮组织、肥胖型橘皮组织。而科学饮食、养成健身习惯，是女性对抗橘皮组织的有效方法。
（林子）
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